SANTO DOMINGO.-Cuando hablamos de higiene todos pensamos que
nos referimos a la física, y de nuestro entorno. Aunque esto forma parte de
la higiene mental, muy pocos saben lo que esta es
realmente.
La higiene
mental es el conjunto de actividades que permiten que una persona esté
en equilibrio con su entorno sociocultural.
Así lo afirma Msc. Katherine
Langa de Praxis Psicología Integral, al destacar que estas acciones
intentan prevenir el surgimiento de comportamientos que no se adapten al
funcionamiento social y garantizar el ajuste psicológico imprescindible para
que la persona goce de buena salud mental.
Explica que la salud mental de un individuo se refleja en su
comportamiento cotidiano y está vinculada a la capacidad para manejar sus
temores y angustias, controlar la ansiedad, enfrentar las dificultades y
aliviar las tensiones.
La experta refiere que, de acuerdo a la Organización Mundial
de la Salud (OMS),
la higiene mental promueve el bienestar, la
prevención de trastornos mentales, y el tratamiento y rehabilitación de las
personas afectadas por trastornos mentales.
Es un proceso de por vida que comienza en la infancia
temprana y continúa hasta la muerte de un individuo.
El verdadero objetivo
Langa manifiesta que el objetivo principal de la higiene
mental es conseguir y preservar la salud mental. Agrega: “Es
importante tener en cuenta que esto no implica que personas con afecciones
emocionales o mentales no puedan tener buena higiene
mental o que puedan gozar de buena salud mental y, así mismo, la
ausencia de trastornos mentales no garantiza el bienestar emocional y mental.
Dicho esto, podemos entender que personas con diagnóstico de
trastorno mental, o que cargan con un sufrimiento emocional, pueden ser
funcionales en su vida diaria y dentro del ambiente en el que se desarrollan
practicando una buena higiene
mental”.
La valoración positiva de los rasgos propios y ajenos, estar
en contacto con tus emociones y el fortalecimiento de la autoestima, son
algunas de las cuestiones que cualquier persona debe trabajar para
practicar higiene mental.
Recomienda una serie de acciones que son identificadas como
las principales características de una funcionalidad sana y los principales
componentes del bienestar mental.
Entre estas • Prestar atención a las necesidades básicas
biológicas, como comer y dormir, y a la salud física, no descuidando visitas
médicas. • Fortalecer el área espiritual. • Hacer de tu autoestima una
incondicional, conocerte, amarte por quien eres. • Cultivar y mantener buenas
relaciones interpersonales. • Trabajar en áreas que nos permitan desarrollar
nuestros talentos y potencial y • Evitar recrear situaciones pasadas en las que
experimentemos fracasos y frustraciones.Esta se cultiva
— Empieza contigo
Katherine asegura que la higiene mental debe ser cuidada por cada individuo a través de hábitos positivos que le permitan mantener el equilibrio interno.
Katherine asegura que la higiene mental debe ser cuidada por cada individuo a través de hábitos positivos que le permitan mantener el equilibrio interno.
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