En nuestro Tercer Aniversario

Prevenir el artrosis deportiva

La artrosis deportiva o prematura suele desarrollarse por un exceso de entrenamiento o realizar ejercicios en forma incorrecta que fuerzan al cuerpo. La artrosis se genera por que se dañan o desgastan los cartílagos de los huesos provocando que las articulaciones trabajen mal porque se rozan los huesos.

 Síntomas artrosis deportiva:

-dolor intenso en articulaciones y huesos

-problemas para moverse correctamente

-rigidez en la articulación afectada

-molestias al realizar ciertos ejercicios físicos de cierta intensidad

Consejos prevenir la artrosis deportiva:

-Es importante aprender a ejercitar correctamente para no dañar nuestro cuerpo.

-Luego de que se concluyo el entrenamiento se recomienda realizar un estiramiento de los músculos y articulaciones para aliviar tensiones. Los masajes también son una buena forma de aliviar las zonas trabajadas.

-La alimentación también es importante se debe consumir alimentos con calcio y con colágeno para cuidar los cartílagos de las articulaciones y prevenir el artrosis deportiva.

-Es importante no sobre exigirse en la práctica deportiva. Tomar descansos y si sentimos demasiado dolor o cansancio sobre alguna zona del cuerpo se debería evaluar cambiar por otra actividad de menos impacto.

-Es importante realizarse chequeos una vez al año al menos cuando la personas se entrena con regularidad. De esta manera se puede conocer como es el estado de las articulaciones del cuerpo y de esta manera evitar que aparezca esta afección o tratarla precozmente y aparece.

 El ejercicio ayuda a prevenir la artritis causada por la edad pero a la vez un exceso de entrenamiento también puede provocar el desarrollo de artritis en los deportistas. 

Los jóvenes deportistas deben cuidar sus articulaciones para prevenir la artrosis por ejercicio.